Метка: диета
-
Зачем нужен протеин: ключевые функции и преимущества для здоровья
Протеин (белок) является одним из самых важных макронутриентов в рационе человека. Он необходим для выполнения множества жизненно важных функций организма, включая рост и восстановление тканей, поддержание здоровья мышц и иммунной системы. Давайте разберемся, зачем же нужен протеин и как его потребление влияет на здоровье. 1. Роль протеина в строительстве и восстановлении тканей Протеин состоит из…
-
Зачем нужна клетчатка: значение и польза для здоровья
Клетчатка, или пищевые волокна, — это неотъемлемая часть здорового питания, которую нередко недооценивают. Хотя клетчатка не усваивается организмом, она играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Рассмотрим, зачем же нужна клетчатка и как её потребление может положительно сказаться на здоровье. 1. Поддержание здоровья пищеварительной системы Клетчатка способствует нормализации работы кишечника. Растворимая клетчатка, содержащаяся…